ОКР: робочий зошит. Як позбутися нав’язливих думок та компульсивної поведінки. Покрокова інструкція

Приборкайте ОКР та поверніть собі контроль над життям!
Обсесивно-компульсивний розлад (ОКР) може проявлятися по-різному, але, поза сумнівами, найкращим захистом від його впливу є дія.

У посібнику «ОКР: Робочий зошит. Як позбутися нав’язливих думок та компульсивної поведінки. Покрокова інструкція» за авторством Скотта М. Ґранета описані терапевтичні техніки з доведеною ефективністю, а також представлені дієві вправи та інструменти, необхідні для боротьби з нав’язливими думками та компульсивною поведінкою.

Представлені тут стратегії допоможуть усім, хто страждає від різних нав’язливих станів, упоратися з проявами ОКР. Книга є зручним посібником для самостійної роботи та поєднує когнітивно-поведінкову терапію, метод експозиції та запобігання ритуалам, а також практики усвідомленості в один простий покроковий план роботи.

Вступ допоможе познайомитися з основними методами лікування, такими як КПТ, експозиційна терапія та практики усвідомленості. Вправи, опитувальники, контрольні списки та питання для роздумів представляють практичний та персоналізований підхід до лікування ОКР. А реальні історії та приклади пацієнтів, які особисто зіткнулися з ОКР, підтримають читача на шляху до лікування.