Генералізований тривожний розлад. КПТ для подолання невпевненості, тривоги та страху

Кожен, хто страждає на генералізований тривожний розлад (ГТР), або кому важко впоратися із занепокоєнням, обов'язково має прочитати книгу Меліси Робішо та Мішеля Дюги — «Генералізований тривожний розлад. КПТ для подолання невпевненості, тривоги та страху».

За генералізованого тривожного розладу (ГТР) людина може відчувати надмірне й неконтрольоване занепокоєння через проблеми зі здоров'ям, фінансами, стосунками, роботою або через будь-які інші незначні труднощі (наприклад, як не запізнитися на зустріч). Це хронічний стан, що проявляє себе низкою руйнівних симптомів, як-от проблеми з концентрацією уваги, постійна втома, порушення сну й м'язове напруження. Отже, як упоратися з тривогою й не дати їй узяти гору?

Автори цієї книжки — відомі психологи Меліса Робішо та Мішель Ж. Дюга, які спеціалізуються на дослідження тривожних станів. У книзі розглянуті перевірені та ефективні методи когнітивно-поведінкової терапії (КПТ), що застосовуються для керування надмірно тривожними станами й занепокоєнням. Автори демонструють, як життєва невизначеність живить тривогу та як розвинути навички подолання цих станів.

Вона також буде корисна спеціалістам і студентам, які цікавляться методами лікування тривоги.