Робочий зошит із ПТСР для підлітків: прості й ефективні навички для зцілення від травми
Книгу «Робочий зошит із ПТСР для підлітків: прості й ефективні навички для зцілення від травми» Ліббі Палмер написала саме для підлітків, аби вони могли самостійно (що дуже важливо) подолати травму і зцілитися після пережитого.
Певною мірою ця книга — інвестиція в майбутнє: якщо ваш підліток навчиться, як можна самостійно впоратися з наслідками травми, ці навички неодноразово стануть йому у пригоді в подальшому житті. Адже набагато легше відновитися після будь-яких травмувальних ситуацій, якщо розумієш, як діє травма, і маєш досвід її подолання.
Ця книга буде корисна не лише підліткам, але й психологам, психотерапевтам, які працюють з підлітками, а також батькам — саме вони можуть стати для своєї дитини тією системою підтримки, яка є однією з важливих умов повного зцілення від травми.
Переваги книги
ПТСР — це сукупність реакцій і симптомів, як-от уникнення нагадувань про травму, нав'язливі думки та нічні кошмари, занепокоєння і напруженість. Якщо ці реакції значною мірою заважають нормальному функціонуванню людини протягом певного часу, то цілком можливо, що йдеться про ПТСР. Якщо ви помічаєте такі симптоми у свого підлітка — запропонуйте йому цю книгу, щоб він міг осмислити свою травму й подолати її та пишатися тим, що зробив це САМ.
Викладено просто, але водночас глибоко
Не просто виконувати вправи, а розуміти для чого
Вміти допомагати собі
Те, що опанував сам, запам’ятовується краще
Шрифти, обкладинка, матеріал — вибір підлітків
Те, що треба знати батькам
Резюме щодо книги «Робочий зошит із ПТСР для підлітків: прості й ефективні навички для зцілення від травми»
Особливість цієї добре продуманої і легкої у використанні книги від Ліббі Палмер полягає в тому, що вона написана саме для підлітків, щоб вони мали можливість самостійно опрацювати свою травму і відновитися після негативного досвіду, повернувши відчуття безпеки, особистий контроль і позитивну самооцінку.
Укус собаки, важка хвороба, нехтування з боку значущих людей, розлучення батьків, раптова смерть близької людини, булінг, важке поранення, пограбування, автомобільна аварія, жорстоке поводження, фізичне насильство, сексуальне розбещення, сексуальне насильство, бойові дії, стихійне лихо — будь-яка з цих чи інших травмувальних подій може стати причиною ПТСР (посттравматичного стресового розладу), який є наслідком травми.
«Робочий зошит із ПТСР для підлітків: прості й ефективні навички для зцілення від травми» допоможе зрозуміти, що таке травма і як вона може впливати на людей. Також тут запропоновані навички, які допоможуть керувати наслідками травми. Початкові вправи у книзі спрямовані на те, щоб допомогти розповісти історію своєї травми в такий спосіб, аби вона не завдавала болю. Наступні вправи зосереджені на тому, щоб допомогти рухатися вперед у подальшому житті після того, як підліток подолає наслідки травми.
Однією з поширених реакцій на травму є уникнення нагадувань про травмувальну подію, а іншою — постійні думки про травму, навіть коли людина цього не хоче. Не знаючи, як оговтатися від травми, одні думають, що достатньо продовжувати говорити про неї і так вони зціляться, тоді як інші вважають, що якщо вони просто житимуть далі, намагаючись не думати і не говорити про травму, то все буде гаразд.
Спогади про травму досить складно почати і зупинити цілеспрямовано. Підліток може виявити, що думає про травму, зовсім не бажаючи цього, і йому важко зупинити спогади, коли він цього хочете. Книга допоможе опрацювати травматичні спогади і змінити їх так, щоб вони зберігалися радше як нетравматичні.
Загалом життя тих, які зазнав травм, може нагадувати ходіння мінним полем. Навіть якщо вони не думають і не переживають травму постійно, кожну хвилину свого життя, все ж будь-якої миті якийсь запах, звук, людина, місце, слово або образ можуть не лише нагадати про пережите, але й миттєво перенести в той момент, коли все відбувалося. Зокрема, це стосується флешбеків, через які людина знову і знову в буквальному сенсі переживає травму — відчуваючи абсолютно ті самі емоції, запахи, дотики, що й тоді.
Тому процес лікування від травми може бути дуже тривалим, болісним і відбуватися з перемінним успіхом. А зважаючи на вразливість підлітків навіть в умовах відсутності травми, із травмованими підлітками слід працювати дуже делікатно, послідовно, без поспіху.
Однією з найважливіших речей, які знадобляться для того, щоб зцілитися від травми, є система підтримки. Насправді від того, наскільки якісною є система підтримки людини, часто залежить, як швидко і чи повною мірою вона відновиться від травми. Ваша система підтримки може складатися з вашої родини, ваших друзів і навіть із людей, яких ви ще не зустріли. Розвиток і використання системи підтримки буде важливою частиною зцілення.
Книгу варто прочитати і батькам, щоб зрозуміти, що переживає їхня дитина, яка зазнала травми, і стати для неї тією системою підтримки, яка буде найкращою допомогою на шляху до зцілення.
Рекомендовані товари
