Переможи депресію, перш ніж вона переможе тебе
У своїй книзі «Переможи депресію, перш ніж вона переможе тебе» Роберт Ліхі, один із провідних світових експертів у галузі когнітивно-поведінкової терапії, пропонує читачам перевірені та дієві стратегії і техніки, аби подолати депресію. Адже з депресією може зіткнутися кожен, незалежно від рівня доходу, успіху, освіти, статі. Можна приймати ліки, щоб вийти з цього стану, але немає жодних гарантій, що депресія не повернеться. Тому Роберт Ліхі дає читачам «скриньку з інструментами» — ті техніки, які можна використовувати кожен день, щоб позбутися депресії і повернути собі повноцінне, радісне життя.
І найголовніше — доктор Ліхі не лише розповість про ці потужні інструменти, а й навчить вас, як, використовуючи їх, допомогти собі. Розповість у своїй особливій манері — доступно і легко, наводячи приклади з практики і підтримуючи вас. Щоб ви могли знов жити на повну силу.
Переваги книги
Роберт Ліхі у своїй книзі «Переможи депресію, перш ніж вона переможе тебе» дає кожному читачу можливість навчитися самому виводити себе з депресії. Достатньо опанувати перевірені практикою техніки і стратегії, щоб впоратися з депресією і вміти запобігати її поверненню.
Читати легко і цікаво
Зрозуміти — перший крок до подолання
Як це відбувається
Це те, що може кожен
Вчимося бути психотерапевтом для себе
Запобігаємо поверненню депресії
Резюме щодо книги «Переможи депресію, перш ніж вона переможе тебе»
Людям, які перебувають у стані депресії, здається, що виходу немає, що відчуття непереборної втоми, самотності та безнадійності — це назавжди. Роберт Ліхі, який упродовж майже трьох десятиліть допомагає людям, що переживають депресію, переконує: це не так. Усе у ваших руках — саме ви можете допомогти собі.
Достатньо навчитися тих технік і стратегій, які багато пацієнтів доктора Ліхі визнали корисними. Ліхі і його колеги розробляли цей підхід упродовж останніх тридцяти років. Когнітивно-поведінкова терапія (КПТ) використовується в усьому світі як психотерапія проблем вибору, коли спостерігаються депресія та тривога. Ця терапія допомагає змінити спосіб мислення людини (когнітивні функції) та її вчинки (поведінку).
Одного разу змінивши спосіб мислення, ви зміните свій спосіб сприйняття та розірвете зачароване коло нескінченного болю. За допомогою КПТ ви можете почати змінювати своє життя вже сьогодні.
Книга Роберта Ліхі «Переможи депресію, перш ніж вона переможе тебе» — це ваша «скринька з інструментами». Вона пропонує техніки, які можна використовувати кожен день, щоб позбутися депресії. Секрет у тому, щоб зробити з вас власного психотерапевта, «тренера по життю». Не чекайте, доки вас хтось врятує. Ви можете врятувати себе самі.
Рекомендовані товари
