Як позбутися нав'язливих думок. Посібник для здолання стресу та тривоги

Видавництво

Науковий світ

Рік видання

2023 рік

Обкладинка

М'яка

Посібник з когнітивно-біхевіоральної терапії (КБТ) Саллі Вінстон і Мартіна Сейфа «Як позбутися нав'язливих думок. Посібник для здолання стресу та тривоги», що ґрунтується на доказах, допоможе припинити застрягати у тривожних думках, здолати почуття провини, сорому та самотності, що вони несуть із собою, та зменшити загальну тривожність.

Ви дізнаєтесь про різні типи небажаних думок, чому ці думки застрягають у розумі, та про способи вийти з цього замкненого кола. Врешті-решт, ви дізнаєтесь, як зміни у ставленні до думок та переконань можуть допомогти полишити нав’язливі думки у минулому та зосередитись на тому, що справді має значення.

Характеристики

Автор

Саллі М. Вінстон

Видавництво

Науковий світ

Кількість сторінок

194

Теми

Тривожність. Стресостійкість. Нав'язливі думки. КБТ

ISBN

978-617-550-078-1

Оригінальна назва

Overcoming Unwanted Intrusive Thoughts: A CBT-Based Guide to Getting Over Frightening, Obsessive, or Disturbing Thoughts

Про автора

Докторка філософії, засновниця та одна з директорів Інституту проблем тривожного розладу та стресу шт. Меріленд у Таусоні. Вона висококласна клінічна лікарка та вже кілька десятиліть веде популярні семінари для терапевтів.