Твоя зірка щастя. Повернути рівновагу, знайти сенс і силу жити

Життя минає дуже швидко. І яким буде його наповнення, залежить не лише від зовнішніх факторів, а й від вашого особистого внеску. Розчаровані, що не отримуєте задоволення від роботи, спілкування, дозвілля? Можливо, тоді саме час розібратися, що ви можете вдіяти, щоб додати у своє невтішне існування позитиву, приємностей і творчої наснаги? Якраз про це йдеться у книзі Тетяни Вишко «Твоя зірка щастя. Повернути рівновагу, знайти сенс і силу жити».

Життя має бути щасливим, незважаючи на жодні перепони, обставини, виклики, вважає авторка. Ніщо — ні епідемії, ні природні катаклізми, ні родинні проблеми, ні навіть війна — не може бути достатнім аргументом, щоб відкладати життя на потім. Щастя не пов’язано із зовнішніми обставинами, це наше внутрішнє наповнення. Стан людини — це її вибір: страждати чи шукати в кожному моменті те, що дає зернину для щастя.

У книжці доступно й на прикладах пояснені психотерапевтичні структури балансної моделі щастя, яка успішно застосовується в методі позитивної психотерапії. Ця модель адаптована до нашої ситуації і ментальності, що робить її більш зрозумілою і ефективною. Також читачам пропонуються авторські методики пошуку сенсів і практики, які допомагають творити рівновагу щастя.

Легка, зрозуміла манера викладу, у якій поєднуються публіцистичний і художній стилі, створює атмосферу задушевної бесіди, викликає довіру в читача, сприяє пробудженню його внутрішнього потенціалу. Частина книжки подана у формі терапевтичних сесій із клієнткою Євою — для полегшеного сприйняття психологічних моментів, які допомагають викараскатися з найскладніших ситуацій. Паралельно розкривається і лінія кохання дівчини з її обранцем Тимофієм. Як одну із частин, авторка вводить щоденник психотерапевтки, яка працює з Євою. Він є прикладом ведення нелінійного, довільного, але ресурсного щоденника за методом Проґоффа. Він екологічний до психіки людини, сприяє саморефлексії та самозціленню. Можна його читати і мотивуватися, а можна й заповнювати свій щоденник за його зразком. Адже це один із найкращих способів зрозуміти себе, свою мету і сенс. Ми чесні наодинці із чистими сторінками, переконана авторка.

Також книжка містить приклади аналізу дня, щоб кожен зміг вибрати для себе саме свій спосіб рефлексії.

І багато чистих ліній — безпосередньо для особистих записів, щоб кожен читач міг занотувати там щось важливе про себе. Адже письмо має терапевтичний ефект: допомагає в лікуванні багатьох захворювань, сприяє емоційному регулюванню, зниженню агресивності, угамуванню стресу, збільшенню оптимізму.

Ненав’язливо і щиро книжка навчає, як навіть за складних обставин можна творити свою рівновагу щастя. У ній практики, техніки та ідеї, які допоможуть зробити перший крок у доланні щоденних викликів. Методи саморефлексії та трансформації, які підтримають на подальшому шляху. Вона проведе читача до омріяної мети — балансу всіх життєвих сфер, усвідомленого проживання дня, грамотного визначення пріоритетів, усвідомлення власних сенсів і цінностей. А бонусом стане розкриття особистого творчого потенціалу, який, безперечно, до слушної нагоди тихо дрімає в душі кожної людини, чекаючи на чарівний поштовх до пробудження.