Розум керує настроєм. Як покращити своє самопочуття, змінивши спосіб мислення

Книга Денніса Грінбергера і Крістін Падескі «Розум керує настроєм. Як покращити своє самопочуття, змінивши спосіб мислення» — це результат більш ніж 40 років передових досліджень. Автори спираються на останні досягнення та інновації в галузі психотерапії.

У книзі представлені перевірені в клінічних умовах стратегії, які дозволять навчитися керувати своєю свідомістю та емоціями. Адже без цієї навички можна з легкістю звести нанівець якість життя. Автори показують, як думки впливають на наші почуття, й вчать, як позбутися болісних та тривожних станів.

Науково доведено, що один із найдієвіших способів поліпшити емоційний стан — змінити ставлення до тих ситуацій, які викликають сильний емоційний відгук. Завдяки цій книжці більш ніж мільйону читачів вдалося полегшити страждання, що спричинені депресією та іншими психологічними розладами, й навіть зовсім позбутися їх.