Емоції. Здоровий і щасливий рік. Збірник самарі + аудіокнижка

«Емоції. Здоровий і щасливий рік» — це збірник самарі 12 відомих книжок про емоції, емоційний інтелект і психологічну гнучкість.

Емоції впливають практично на все: наші стосунки, рішення, роботу, навчання, самооцінку та сприйняття навколишнього світу. Тому важливо не придушувати почуття, а навчитися їх розуміти, приймати та конструктивно проживати.

Цей збірник допоможе розібратися у власних емоційних реакціях, краще справлятися з неприємними переживаннями та знаходити спокійніші способи реагувати на складні ситуації. Окрему увагу приділено емоційній гнучкості — здатності адаптуватися до змін, не втрачаючи внутрішньої опори.

У книзі зібрані практичні підходи до роботи зі страхом, гнівом, сумом, заздрістю, соромом та іншими складними переживаннями. Водночас автори показують, що навіть так звані «негативні» емоції можуть бути джерелом важливої інформації про наші потреби та цінності.

Із книги ви дізнаєтеся, як:

• Краще розуміти свої емоції
• знаходити причини власного гніву;
• проживати сум і складні періоди;
• справлятися із заздрістю;
• працювати зі страхами та невпевненістю.
• Розвивати емоційну стійкість
• помічати й усвідомлювати власні почуття;
• приймати зміни замість постійного опору їм;
• менше тривожитися через майбутнє;
• розвивати психологічну та емоційну гнучкість;
• не потрапляти в пастки власного мислення.
• Покращувати стосунки та взаємодію з людьми
• конструктивно вирішувати конфлікти;
• краще розуміти близьких і колег;
• адаптуватися до змін;
• знаходити баланс між власними потребами та потребами інших;
• розкривати свій потенціал і рухатися до поставлених цілей.

До збірника увійшли самарі таких книжок:

1. «Компас емоцій. Як зрозуміти свої почуття» — Ілсе Санд.
2. «Щасливий за власним бажанням. 12 кроків до душевного здоров’я» — Андрій Курпатов.
3. «Емоційна спритність. Як почати радіти змінам і отримувати задоволення від роботи та життя» — Сьюзен Девід.
4. «Бійся... але дій! Як перетворити страх з ворога на союзника» — Сьюзен Джефферс.
5. «Душа звільнена. Подорож за межі себе» — Майкл Сінгер.
6. «Любов, любов, любов. Сила прийняття і розуміння» — Ліз Бурбо.
7. «Не слід особливо виправдовуватися, дитинко. План позбавлення від сорому, прийняття і досягнення цілей» — Рейчел Холліс.
8. «Коли все валиться. Сердечна порада у важкі часи» — Пема Чодрон.
9. «Як боротися з гідрою: зустрітися зі страхами, слідувати амбіціям і стати героєм, яким судилося бути»— Джош Кауфман.
10. «Розбуди в собі велетня» — Ентоні Роббінс.
11. «Емоційна спритність: путівник для лідера» — Керрі Флемінг.
12. «Дякую за запізнення. Керівництво для оптимістів сучасності» — Томас Фрідман.

Цей збірник — про те, як краще розуміти себе, не ставати заручником власних емоцій і використовувати їх як орієнтир для більш усвідомлених рішень, здорових стосунків та особистого розвитку.