Расс Гарріс
Друге видання книги Расса Гарріса «Про ТПВ — просто. Легкий для читання посібник із терапії прийняття та відповідальності» — це без перебільшення книга, яка має бути в кожного терапевта ТПВ. Незалежно від того, досвідчений терапевт чи початківець візьме до рук цю книгу, він знайде в ній відповіді на безліч своїх запитань. Расс Гарріс робить простим навіть те, що здавалося неймовірно складним, і на конкретних прикладах показує, як працювати з клієнтом, як знаходити вихід навіть у, здавалося б, безнадійних ситуаціях.
Цю книгу важко назвати підручником, так легко, цікаво, з гумором вона написана. Але кращого підручника годі й шукати. «Взяти складну теорію і практику ТПВ і зробити її простою, доступною і приємною» — так сам автор визначив мету своєї книги. І блискуче впорався із цим.
Расс Гарріс, діяльність і книги
Расс Гарріс – всесвітньо відомий лікар, психотерапевт, тренер та автор бестселерів з терапії прийняття та відповідальності (Acceptance and Commitment Therapy, ACT). Він є одним із провідних світових експертів у цій галузі та активним популяризатором цього напряму, заснованого на усвідомленості та ціннісно-орієнтованій поведінці. Расс Гарріс допоміг тисячам людей вийти з пастки постійної боротьби з негативними емоціями та почати жити повним, осмисленим життям. Книги Расса Гарріса дали можливість величезній кількості читачів трансформувати своє ставлення до болю, стресу та життєвих труднощів.
Прославився Расс Гарріс насамперед завдяки здатності перекладати складні академічні концепції когнітивно-поведінкової психології простою, живою і зрозумілою кожному мовою. Світовий бестселер «Пастка щастя» (The Happiness Trap, 2007) його авторства розійшовся тиражем понад мільйон екземплярів і був перекладений більш ніж 30 мовами. Він навчив ACT понад 90 000 спеціалістів охорони здоров'я по всьому світу, розробив протоколи для Всесвітньої організації охорони здоров'я (ВООЗ) для роботи з біженцями та активно популяризує науково обґрунтовані підходи до психічного здоров'я.
Книги Расса Гарріса приваблюють масову аудиторію відсутністю пафосу та практичною спрямованістю: автор не пропонує «позбутися» негативних думок, а вчить тому, як не дозволяти їм керувати своїм життям. Автор не обіцяє вічного щастя без зусиль, а пропонує реалістичні інструменти для прийняття неминучих труднощів та фокусування на тому, що справді важливо. Його підхід допомагає при тривозі, депресії, стресі, хронічному болю та травмах, роблячи ACT доступним не тільки терапевтам, а й звичайним людям. Книга Расса Гарріса «Пастка щастя» розкриває парадоксальну ідею: чим більше ми прагнемо щастя і намагаємося придушити неприємні почуття, тим більше страждаємо. У цій книзі описуються базові принципи ACT, такі як усвідомленість, відокремлення від думок та дотримання особистих цінностей.
Біографія Расса Гарріса
Расс Гарріс народився 1966 року в Ліверпулі (Великобританія). Він закінчив медичний факультет Ньюкаслського університету у 1989 році та почав працювати лікарем загальної практики. 1991 року переїхав до Мельбурна (Австралія), де продовжив медичну кар'єру.
Саме робота у медицині підштовхнула його до вивчення людської психіки. Він зауважив, що, не вважаючи на фізичне здоров'я, багато пацієнтів були глибоко нещасні, а стандартні підходи не давали довгострокового полегшення. Крім того, Расс Гарріс зіткнувся з власними кризами та тривожними станами. Пошук відповідей привів його до Терапії Прийняття та Відповідальності, яка тоді лише починала розвиватися. Під особистим наставництвом засновника методу Стівена Хейса Расс Гарріс глибоко поринув у практику і невдовзі почав проводити тренінги для австралійських фахівців.
Сьогодні Расс Гарріс живе в Мельбурні, проводить навчальні семінари по всьому світу і вважається одним із найбільш затребуваних тренерів для фахівців у галузі ментального здоров'я. Його місія – зробити потужні інструменти ACT доступними якомога більшій кількості людей.
Книги Расса Гарріса
Ідеї Расса Гарріса привертають величезний інтерес завдяки їхній універсальності. Він пише як для широкого кола читачів, так і для професіоналів, зберігаючи фірмовий стиль – лаконічність, гумор та глибоку повагу до людського досвіду. Книги Расса Гарріса допомагають мільйонам людей по всьому світу справлятися з труднощами, будувати осмислені стосунки та жити відповідно до своїх цінностей. Книгарня видавництва Ростислава Бурлаки пропонує до вашої уваги дві ключові роботи автора:
- «Про ТПВ – просто». Це свого роду «Біблія» для терапевтів-початківців і тих, хто хоче детально розібратися в механіці методу. Практичний посібник у простій і захопливій формі пояснює основи терапії прийняття та відповідальності. Книга Расса Гарріса охоплює шість основних процесів ACT, пропонує техніки роботи з клієнтами, розбір типових труднощів та приклади з практики. Ідеально для новачків та досвідчених практиків, оскільки це видання часто називають одним із найкращих введень до ACT.
- «Терапія ухвалення та відповідальності, яка сфокусована на травмі». Спеціалізований посібник для роботи з травмами, ПТСР та пов'язаними проблемами. Расс Гарріс адаптує принципи ACT для травмофокусованої терапії, допомагаючи клієнтам приймати хворобливі спогади, знижувати вплив тригерів, працювати з тілесними відчуттями та повертатися до ціннісного життя. Книга Расса Гарріса містить практичні інструменти, скрипти та ресурси, підтверджені дослідженнями. Читач навчиться тому, як відновити почуття безпеки, впоратися з флешбеками та болісними спогадами, не намагаючись їх стерти, а поступово повертаючи собі контроль над реальністью.
Цікаві висловлювання Расса Гарріса
Яскраві цитати з книг Расса Гарріса, які відображають суть підходу:
- «Щастя – це не відсутність проблем, а здатність справлятися з ними».
- «Ваші думки – це просто слова та образи. Вони не можуть завдати вам шкоди, якщо ви не даєте їм влади над собою».
- «Цілі стосуються майбутнього, а цінності – того, як ви хочете жити прямо зараз».
- «Боротьба з неприємними почуттями схожа на спробу втопити пінопластовий м'яч у воді – чим сильніше тиснеш, тим вище він вистрибує».
- «Сенс життя не в тому, щоб завжди почуватися добре, а в тому, щоб відчувати весь спектр людських емоцій».
- «Ось у чому суть пастки щастя: щоб отримати щастя, ми намагаємося уникати або позбавлятися поганих почуттів, але чим сильніше намагаємося, тим більше поганих почуттів створюємо».
- «Чим більше ми намагаємося уникнути базової реальності, тим більше ми страждатимемо».
- «Психологічна гнучкість – це здатність адаптуватися до ситуації з усвідомленістю, відкритістю та зосередженістю та вживати ефективних дій, керуючись своїми цінностями».
- «У ACT нас цікавить у думці не те, істинна вона чи хибна, а те, чи корисна вона: чи допоможе нам, якщо ми звернемо на неї увагу, створити життя, яке ми хочемо?»
- «Почуття любові приходить і йде; ви не можете контролювати його. Але дія любові – це те, що ви можете робити незалежно від того, як ви почуваєтеся».
Книги Расса Гарріса продовжують надихати людей по всьому світу, показуючи, що справжнє життя – не у відсутності проблем, а в умінні долати їх свідомо та цілеспрямовано. Його роботи як ніколи актуальні та затребувані в епоху зростання інтересу до ментального здоров'я.
Купуйте книги по психології зі швидкою доставкою по Україні.
