Мішель Ж. Дюга

Кожен, хто страждає на генералізований тривожний розлад (ГТР), або кому важко впоратися із занепокоєнням, обов'язково має прочитати книгу Меліси Робішо та Мішеля Дюги — «Генералізований тривожний розлад. КПТ для подолання невпевненості, тривоги та страху».

За генералізованого тривожного розладу (ГТР) людина може відчувати надмірне й неконтрольоване занепокоєння через проблеми зі здоров'ям, фінансами, стосунками, роботою або через будь-які інші незначні труднощі (наприклад, як не запізнитися на зустріч). Це хронічний стан, що проявляє себе низкою руйнівних симптомів, як-от проблеми з концентрацією уваги, постійна втома, порушення сну й м'язове напруження. Отже, як упоратися з тривогою й не дати їй узяти гору?

Автори цієї книжки — відомі психологи Меліса Робішо та Мішель Ж. Дюга, які спеціалізуються на дослідження тривожних станів. У книзі розглянуті перевірені та ефективні методи когнітивно-поведінкової терапії (КПТ), що застосовуються для керування надмірно тривожними станами й занепокоєнням. Автори демонструють, як життєва невизначеність живить тривогу та як розвинути навички подолання цих станів.

Вона також буде корисна спеціалістам і студентам, які цікавляться методами лікування тривоги.