Мартін Н. Сейф

Як позбутися нав'язливих думок? Тут знайдете відповідь

Коли в голові постійно крутяться неприємні нав'язливі думки, позбутись їх буває дуже важко: після нетривалого переключення на інші теми вони повертаються знов і знов, виснажують і не дають повноцінно жити. Знайома картина? Тоді ця книга буде корисною для вас.

Посібник з когнітивно-біхевіоральної терапії (КБТ) Саллі Вінстон і Мартіна Сейфа «Як позбутися нав'язливих думок. Посібник для здолання стресу та тривоги», що ґрунтується на доказах, допоможе припинити застрягати у тривожних думках, здолати почуття провини, сорому та самотності, які вони несуть із собою, та зменшити загальну тривожність.

Ви дізнаєтесь про різні типи небажаних думок, чому ці думки застрягають у розумі, та про способи вийти з цього замкненого кола. Врешті-решт, ви дізнаєтесь, як зміни у ставленні до думок та переконань можуть допомогти полишити нав’язливі думки у минулому назавжди та зосередитись на тому, що справді має значення.