Звільнення з пастки співзалежності

Ви постійно думаєте про інших людей і почуваєтеся відповідальними за них; концентруєте всю свою енергію на їхньому щасті; шукаєте уваги й схвалення інших; відчуваєте безпорадність і безсилля у зміні себе чи ситуації; переживаєте, що інші вас покинуть; почуваєтеся у стосунках, як у пастці; вважаєте, що безсилі щось змінити в деструктивних стосунках; маєте потребу в алкоголі, їжі, роботі, сексі чи інших зовнішніх стимулах, щоб відволіктися від своїх переживань? Тоді ця книга для вас. Найімовірніше, ви потрапили в тенета співзалежності.

Усвідомлення того, що у вас є проблеми зі співзалежністю, які ускладнюють ваше життя, — це перший і найголовніший крок до зміни ситуації на краще.

Автори книги «Звільнення з пастки співзалежності» Дженей Вайнхолд і Баррі Вайнхолд — відоме у всьому світі подружжя психотерапевтів — самі пройшли цей нелегкий шлях і допомогли зцілитися багатьом своїм пацієнтам.

Вони пропонують радикально нову концепцію розуміння співзалежності. На їхнє переконання, медична модель психічного здоров’я не принесе жодної користі для вирішення проблеми співзалежності, якщо розглядати співзалежність як первинне захворювання. Підхід Вайнхолдів ґрунтується на ідеї, що співзалежність є наслідком впливу ранньої травми розвитку в перші шість місяців життя людини, що перешкоджає формуванню безпечної прив’язаності. Упоратися з нею можливо за допомогою адекватного інформування, дієвих інструментів і підтримки. І саме така система фокусується на повному зціленні.

У книзі представлено і розгорнутий аналіз причин виникнення співзалежності, і широкий спектр різноманітних способів зцілення від неї. Автори прописують покроковий сценарій, що передбачає напрям руху від ідентифікації травм розвитку, що призвели до утворення співзалежних патернів, до побудови нових форм взаємин.

Ефективність запропонованої методики, що поєднує самостійну роботу над собою і роботу з партнером, а також у групах підтримки, класах і студіях, співпрацю з емпатичним психотерапевтом тощо, доведена численними фактами зцілення від співзалежності пацієнтів Дженей Б. і Баррі К. Вайнхолдів. Приклади з їхньої практики ілюструють теоретичний матеріал книги, демонструючи різноманітність, індивідуальність і успішність підходів.

Звичайно, процес зцілення потребує часу й наполегливості. Але результатом стане відмова від токсичних взаємин не лише на рівні партнера чи родини, друзів чи колег.

Співзалежність розглядають і в більш широкому контексті — як поведінку, що має стосунок до еволюції людства. Звільнення від індивідуальних співзалежних патернів та ініціювання соціальних змін зумовлює й трансформацію суспільства загалом.

Насамкінець книги Дженей Б. і Баррі К. Вайнхолди розповідають свою історію — про життя кожного до знайомства одне з одним, про зустріч, про індивідуальну і спільну роботу над власними патернами співзалежності, від якої зрештою кожному з них вдалося звільнитися. Цей позитивний особистий досвід довів спроможність їхньої теорії та посилив ефективність терапевтичної роботи з пацієнтами.

Загалом методи й техніки, рекомендовані авторами, стануть у пригоді психотерапевтам-практикам, а також тим людяй, які поставили собі за мету зцілитися від згубного впливу співзалежності на своє життя.